2026.01.11

Факторы, влияющие на уровень глюкозы в крови

Многие полагают, что высокий уровень глюкозы в крови обусловлен лишь избыточным употреблением сладостей. Но на самом деле существует много других причин, способных вызвать гипергликемию. Одним из основных факторов является психоэмоциональное состояние. Хронический стресс и недостаток сна приводят к повышенной выработке кортизола и адреналина, что, в свою очередь, заставляет печень выделять запасённую глюкозу в кровь, как поясняет невролог Екатерина Демьяновская. Расстройства сна, такие как обструктивное апноэ, также снижают чувствительность клеток к инсулину, нарушая утилизацию сахаров. Режим питания играет немаловажную роль: длительные перерывы между приёмами пищи могут привести к компенсации дефицита энергии за счёт внутренних запасов, что повышает уровень глюкозы. Не стоит забывать и о продуктах с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб или картофель, которые быстро расщепляются и вызывают резкие скачки сахара. Недостаток физической активности способствует набору веса и инсулинорезистентности, поскольку мышцы являются основными потребителями глюкозы. Кроме того, острые инфекции и различные заболевания, включая проблемы с печенью и эндокринные нарушения, могут влиять на метаболизм углеводов и уровень сахара в крови. Статья имеет информационный характер и не заменяет консультацию врача.