2026.01.10

Влияние сна на психическое здоровье подростков

Группа ученых из Орегонского университета и Медицинского университета штата Нью-Йорк провела исследование, которое продемонстрировало положительное влияние удлиненного сна в выходные на психическое здоровье молодежи. Результаты были опубликованы в Journal of Affective Disorders. Подростки часто страдают от дефицита сна в будние дни из-за учебной нагрузки и дополнительных мероприятий, что делает их уязвимыми к депрессии. Ученые решили выяснить, как выходные, посвященные отдыху, могут помочь в этом. В исследовании участвовали молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет, которые фиксировали время сна и пробуждения. Исследование показало, что у тех, кто высыпался в выходные, симптомы депрессии встречались на 41% реже. На основе полученных данных авторы рекомендуют подросткам, недосыпающим в будние дни, использовать выходные для полноценного сна и предлагают сдвинуть начало школьных занятий на более позднее время, соответствующее их естественным биоритмам.