2025.12.26

Влияние витаминов группы B и сна на когнитивные нарушения у пожилых людей

Исследователи из Китая пришли к выводу, что адекватное потребление витаминов группы B и качественный сон могут существенно уменьшить риск когнитивных нарушений у пожилых людей. Анализ данных почти 9 тысяч шанхайцев старше 65 лет, проведенный в рамках исследования старения, опубликован в журнале Frontiers in Nutrition. Ученые сосредоточились на витаминах B6, B12 и фолиевой кислоте, а также оценили качество сна по международной шкале PSQI. Результаты показали, что высокое потребление этих витаминов связано с меньшей вероятностью когнитивных проблем, в то время как плохой сон значительно увеличивает риск ухудшения памяти и мышления. Особо заметный защитный эффект наблюдается при переходе от низкого к умеренному уровню витаминов группы B. Исследование выявило важное взаимодействие между питанием и сном, подчеркивая необходимость комплексного подхода к профилактике когнитивных нарушений у пожилых людей.