2025.12.08

Гастроэнтеролог раскрыла секреты регулярной работы кишечника

Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла отметила, что идеальным вариантом является, когда человек испытывает позывы к посещению туалета в одно и то же время. В интервью с New York Post врач рассказала о методах, которые помогут наладить работу кишечника. По ее словам, регулярность дефекации может многое сказать о здоровье и помочь выявить потенциальные риски заболеваний. Исследования показывают, что наилучшее здоровье наблюдается у тех, кто опорожняется один-два раза в день. Падилла акцентировала внимание на важности комплексного подхода к этому вопросу. В первую очередь, она рекомендует придерживаться одинакового времени для пробуждения и сна. Также стоит увеличить потребление клетчатки и начинать утро со стакана воды, а не кофе, который может способствовать обезвоживанию. Физическая активность также играет значительную роль: любые упражнения полезны для кишечника, но особенно эффективны скручивания и наклоны. Тем не менее, врач подчеркнула, что у каждого человека работа кишечника индивидуальна, как и отпечатки пальцев. Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал упоминал, что запоры могут быть следствием "ленивого" кишечника, вызванного избыточным потреблением углеводов.