2025.12.08

Польза и осторожность при использовании корня солодки

Вкус сиропа из корня солодки знаком многим с детства. Это растение активно используется в фиточаях, муколитиках и добавках для поддержки желудочно-кишечного тракта. Нутрициолог Елена Желянина отмечает, что солодка обладает высоким содержанием глицирризина, который помогает при воспалениях, смягчает кашель и способствует отхождению мокроты. Она также поддерживает здоровье дыхательных путей и работу ЖКТ, помогает организму справляться со стрессом, особенно в неблагоприятные сезоны. Исследования показывают, что экстракты солодки могут снижать воспаление в дыхательных путях, что облегчает респираторные инфекции. В интегративной медицине корень солодки является адаптогеном, поддерживающим нервную систему и нормализующим уровень кортизола. Однако следует быть осторожными: при длительном употреблении солодка может повысить артериальное давление и задерживать натрий, что требует внимательного подхода, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и аутоиммунными расстройствами. Беременным и людям с тяжелыми заболеваниями также не рекомендуется ее применение. Солодка может стать важным элементом здорового образа жизни при умеренном использовании.