2026.03.05

Доктор Мясников о важности витамина D

На аптечных полках сейчас можно встретить множество витаминных добавок, однако доктор Александр Мясников утверждает, что подавляющему большинству людей они не нужны. По его словам, лишь один витамин действительно стоит принимать дополнительно — это витамин D. Здоровым людям с полноценным питанием и достаточным количеством солнечного света добавки не требуются, так как организм самостоятельно вырабатывает необходимое количество этого витамина под воздействием ультрафиолета. Однако есть группы людей, которым витамин D необходим. К ним относятся беременные женщины, дети, пожилые люди, вегетарианцы, а также те, кто страдает от заболеваний почек или нарушенного усвоения жиров. Основные источники витамина D — солнечный свет и определенные продукты, такие как рыба и молочные изделия. Если же с этим возникают трудности, стоит задуматься о добавках. Но Мясников подчеркивает, что перед началом приема витаминов необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимость и дозировку. Остальные витамины из капсул часто не приносят пользы и просто выводятся из организма.