2026.02.27

Важность контроля веса у детей в разные этапы роста

Каждый родитель замечает, что рост и развитие детей происходят неравномерно. Периоды активного вытяжения сменяются этапами округления, когда ребенок прибавляет в весе быстрее, чем в росте. Врач-педиатр и детский эндокринолог Анастасия Синицына из «СМ-Клиника» рассказала, почему в эти моменты важно контролировать вес малыша. Первый этап округления обычно происходит в возрасте от 1 до 4 лет. На этом этапе формируется пищевое поведение и метаболизм. Неправильный рацион или привычка к перееданию могут привести к трудностям с контролем веса во взрослой жизни. Родители часто не замечают проблемы, считая упитанность нормой, однако исследования показывают, что переедание в этот период увеличивает риск ожирения в школьные годы. Чтобы избежать этого, рацион должен быть разнообразным, сбалансированным по белкам, клетчатке и микроэлементам, а калорийность — соответствовать энергозатратам. Второй критический период наступает в 8−10 лет, когда начинается гормональная перестройка, способствующая накоплению жира, особенно в области живота. Важно следить за питанием ребенка, ограничивая сахар и фастфуд, а также поощрять физическую активность. Занятия спортом в этом возрасте значительно снижают риск лишнего веса в подростковом возрасте.